صوّر الطبق واترك الحساب
وزن الطعام والبحث عنه في قاعدة بيانات هو السبب الذي يجعل معظم الناس يتركون عدّ السعرات في الأسبوع الأول. التقط صورة بدل ذلك. يُسجَّل القيد، وتُقدَّر الماكروز، ولا تصحّح شيئاً إلا إن بدا في غير محلّه.
من صورة إلى قيد
وجّه الكاميرا إلى الوجبة. يتعرّف دينغيكس على ما في الطبق، ويقدّر الحصة، ويقيّد السعرات والماكروز في وجبة اليوم الصحيحة. وكل شيء قابل للتعديل، لأن التقدير ينبغي أن يكون نقطة بداية لا حكماً نهائياً.
- تسجيل بالصورة بنتائج قابلة للتعديل
- ابحث في قاعدة أطعمة أو اكتب وصفاً عادياً
- تفصيل لكل وجبة بالبروتين والكربوهيدرات والدهون
أفكار وجبات بمقاس ما تبقّى
تُولَّد الاقتراحات مقابل السعرات والماكروز المتبقية لك اليوم، لا مقابل خطة عامة. ومخطط الوجبات يحوّل الأسبوع إلى قائمة مشتريات تتسوّق بها فعلاً.
الماء والصيام في مكان واحد
الترطيب مجموع جارٍ تضيف إليه كوباً كوباً، ويظل يعمل بلا اتصال. ونوافذ الصيام تجري إلى جانبه، فلا تكون نافذة الأكل وهدف السعرات في تطبيقين مختلفين.
- تسجيل الماء بلمسة واحدة يصمد دون اتصال
- مؤقّت صيام بالنافذة التي تختارها
- الوزن والتمرين والاتجاهات عبر الزمن
الأسئلة الشائعة
ما مدى دقة التسجيل بالصورة؟
هو تقدير، ومقصود أن يُصحَّح. وعند أكثر الناس، تقديرٌ يسجّلونه فعلاً خير من رقم دقيق يهجرونه بعد أربعة أيام.
هل له تكلفة؟
تتبّع السعرات مجاني. أما التعرّف على الصور فميزة ذكاء اصطناعي، تُخصم من محفظتك المشحونة مسبقاً أو تعمل بمفتاح API خاص بك، ولا يتقاضى دينغيكس عليها شيئاً حينها.
هل أستطيع ضبط أهدافي للسعرات والماكروز؟
نعم. اضبطها بنفسك، أو دع دينغيكس يشتقّها من وزنك ونشاطك وهدفك.
سجّل وجبتك القادمة بصورة وانظر كم يكلّفك ذلك من جهد.
جرّبه مجانًا